韶山旅游网提示韶山今立冬气温降 防病健身早做起

来源：长沙韶山旅游网   作者：长沙韶山旅游网   发表时间：2014-11-7 12:19:56    浏览： 次

    今日，我们将在雨中迎来二十四节气中的“立冬”。

　　韶山旅游网小编据了解，在气象学上，连续5天日平均气温低于10℃的首日才是气象学上进入冬季的日子，目前我市日平均气温依然高于10℃，还不能达到气象学意义上入冬的标准。11月虽然有冷空气的活动，但我市正式进入冬季还有一段时间。

　　今天白天到晚上，韶山市大雨转小雨，最低气温12℃，最高气温13℃；周末气温将有所回升，下周将迎来最低气温11℃。四季气候更替，人体的生物钟也会随之变化，冬季人体在气候因素刺激下，会出现相应的变化。

　　据冬季的气候特点和养生原则，韶山旅游网小编友情提醒：冬天气温低，气候干燥，皮肤处于收敛状态，衣着方面防寒保暖非常重要，运动方面要注意掌握“度”，要顺应阳气闭藏的特点，运动要适度，不能过于剧烈，避免透支身体的能量，游客市民请多加注意，可以根据自己的身体状况，有选择地做一些慢跑、散步、打太极拳、习剑等适宜冬季锻炼的项目。

　　冬季到来，可适当多吃瘦肉、鸡蛋、鱼类、乳类、豆类及富含碳水化合物和脂肪的食物。在冬季上市的大路菜中，除大白菜外，还应选择圆白菜、白萝卜、胡萝卜、黄豆芽、绿豆芽、油菜等。这些蔬菜中维生素含量均较丰富，要经常调换品种，合理搭配,补充人体维生素需要。

　　立冬

　　我国农历中将立冬看作冬天的开始，在古籍《月令七十二候集解》中对“冬”的解释是：“冬，终也，万物收藏也”，意思是说秋季作物全部收晒完毕，收藏入库，动物也已藏起来准备冬眠。因此，在民间有立冬补冬之习俗。江南一带与立冬有关的谚语如：“西风响，蟹脚痒，蟹立冬，影无踪”“立冬北风冰雪多，立冬南风无雨雪”等。